想让宝宝会更聪明这些食物不能少

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当大人们升级为父母后，他们对孩子的期待便更多了一些，希望自己的孩子健康、希望自己的孩子聪明，希望孩子未来的成就能够超越自己。我们都知道，在如今强大的医学条件下，基本上诞生的都是健康的宝宝，那么，如何才能够让宝宝更聪明呢。

一个孩子聪明不聪明、大脑发育好不好，除了会受环境和基因的影响之外，孕期的营养也是能影响脑发育的一个因素。若在胎儿大脑发育时期营养不足，会影响脑细胞的数量，数量少了也就是我们常说的先天不足，先天上的不足是后天上难以补救的。因此在胎儿脑发育时期应该补充足够的营养。这里给大家强调一个观点，大脑其实是一个非常饥饿的器官，也是第一个从食物中吸收营养的人体器官。如果你给孩子补充的都是垃圾食品，大脑吸收的肯定都是垃圾。所以，想要孩子变聪明，就需要有针对性补充健脑食物。

孕期提升宝宝智力的食物

1、谷类

小米和玉米是健脑、补脑的有益主食。一般粮食中不含有的胡萝卜素，但小米中却有，其中维生素B1的含量位居所有粮食之首。玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。

2、核桃

核桃含有丰富的营养素，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，经常食用核桃对大脑有好处，尤其是在胎儿脑发育的时期，起到的效果也最佳

3、紫菜，海带

紫菜含有多种维生素，B族维生素的含量与蔬菜相比毫不逊色。紫菜中B族维生素特别是在陆生植物中几乎不存在的维生素B12的含量很高。维生素B12有活跃脑神经，预防衰老和记忆力衰退，改善忧郁症之功效。

4、红枣

它是所有食用水果中维生素C含量最高的一种，而且枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；

5、黑木耳

黑木耳中含铁量比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多的。

6、花生

数据统计采用了计算复合指标的方法，计算得出各家企业在企业规模、社会影响、发展潜力和社会责任四个维度上的得分，加权平均后确定排名。

能够在孕期帮助婴儿提升智力的食物还有很多，比如：鹌鹑蛋、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁等。但这里给各位准妈妈强调一点，在孕期，植物性食物功效非凡。

研究资料显示：以植物性食物为主的孕妇，所生婴儿可能比较小些，但骨骼结实，大脑皮层沟回因有充足的营养而大量增加，大脑沟回也更加粗犷。而以肉食为主的孕妇所生婴儿则不一样，体格可能较大，但大脑皮层沟回较少。而大脑沟回的多少直接影响到孩子的智力，沟回越多，记忆的贮存量就越大，记忆力也越持久。因此，在孕期，建议各位准妈妈要多吃植物性食物。另外，想要提升孩子智力，其实可以直接从大脑出发，给婴儿补充DHA。

写在最后

对于，提升孩子智商，相信每一位家长对孩子的智力提升都没有上线要求，但是，食物补充却是有上线要求的，毕竟饮食要讲究均衡，过犹不及。就算某些食物有各种各样的补益作用，不过每次最好都适量食用，过量了对身体就是负担。所以，各位准妈妈、准爸爸，你开始为胎儿的智力提升做准备了吗？