口臭发生率国内27,西方国家50常

每每一提到健康，似乎国人的身体素质或者健康程度总是要比外国人低。要是我们和外国人比人均寿命，那就更低了。年居民人均寿命刚刚提到77岁，而日本在三年前就已经达到了86岁。然而在口臭上面，国人倒是可以骄傲一下的。

有调查表明，在全球范围内大概有10%到65%的人群都曾经患有过口臭，西方国家则达到了50%，但是在我国口臭的发生率却不到28%。细细想来，国人口臭率低也不是没有原因的。

食疗养生一直是中国人自古以来的传统，尽管这种养生方法曾经有一段时间得不到医学界的认同，但却在潜移默化中带来了好的影响。口臭就是这样在不知不觉中，被国人给吃跑的。

在我们常吃的食物中，有六种是缓解口臭的“大功臣”

芹菜：芹菜是国人餐桌上常见的食材，可以用来凉拌，也可以用来清炒。每每在吃芹菜的时候，那种独特的清香之气，让人感觉特别舒服。尤其是凉拌来吃，体会更加明显。其实这是芹菜中含有的挥发性香油在起着作用，不仅可以提醒促食欲，也能够给嘴里带来清香，缓解臭臭的气味。

金橘：小小金橘，也是不少人爱吃的水果之一。别看金橘虽小，其营养价值可不低。在金橘的果实中含有着维生素C以及金橘甙等多种营养成分，既可化痰理气，也可软化血管。若是总被口臭困扰，还可以随身携带金橘当做饮食，嘴里不舒服时，连同皮肉一起嚼，会有满口生香之感，远离口臭烦恼，比起嚼口香糖来也不逊色。

雪梨：说起雪梨，人们往往水想到它的去痰止咳效果，却不知雪梨也可以缓解口臭。雪梨中的水分含量极为丰富，能够补充口腔中的水分，缓解嘴巴干燥等情况。除此以外，常吃雪梨的人，也很少会出现消化上的问题，体内不容易积累食物残渣，这自然也可以缓解由于身体内食物腐败带来的腐烂气息。

柠檬：柠檬由于其独有的酸味，让不少嫌弃酸的人，望而却步。可也正是这种独特的酸味，使得柠檬能够刺激唾液的分泌，有助于清洁口腔。在食用柠檬的同时，即使不把柠檬切开，也可以闻到柠檬所散发出来的清新之气，这种清新之气也可以赶跑口腔中的异味。

绿茶：熬夜累了，难免感到疲倦。此时不少人就会选择品尝一杯绿茶，提提醒、醒醒脑。也正是这种好的习惯，可以让口腔留有绿茶的余香，闻起来没有异味。在绿茶中含有一种叫做茶多酚的物质，可以有效地减少口中硫化物带来的异味。

荷叶：夏季欣赏迷人的荷花之时，也别忘了荷叶的功效。喜欢喝茶的人应该都知道，用荷叶来泡茶，会有一种莫名的清香。若是经常用荷叶泡水，自然也是可以缓解口臭，还口腔一个清新的环境。当然在饮用荷叶水的时候，加上一两片陈皮，去除口臭的效果也更为理想。喝完水后，别急着把陈皮扔掉，用来嚼一嚼，也会有满口生香之感。

尽管我国的口臭发生率比较低，但是口臭依然困扰着不少人。在日常生活中，经常吃这六种食物固然是必要的，但也别忘了从改善生活习惯入手远离口臭。首先每天除了早晚刷牙之外，中午吃完饭后也应该簌簌口；其次饮食上也应该做到清淡，在少吃生辣辛冷等食物的同时也有必要戒烟限酒；最后每天积极参与运动、维持心情的愉悦，在调理口臭的过程中也有着不小的作用。